Οι ειδικοί μας λένε πώς μπορείτε να ανανεώσετε το δέρμα σας. Οι επιστήμονες κατάφεραν να βρουν μια θεραπεία που μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Οι ειδικοί ανέλυσαν διάφορα θαλάσσια φυτά και διαπίστωσαν ότι η φουκοξανθίνη, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, μπορεί να αντισταθεί σε πολλές διαδικασίες που καταστρέφουν το σώμα, προστατεύουν τον οργανισμό από επικίνδυνες ασθένειες, σχετιζόμενες με την ηλικία και χρόνιες παθήσεις.
Ο ρόλος των φυκιών
Τα καφέ φύκια, χάρη στην περιεκτικότητα σε αυτό το αντιοξειδωτικό, μπορούν εύκολα να βελτιώσουν την όψη του δέρματος και να αποτρέψουν την εμφάνιση ρυτίδων. Επιπλέον, τα φύκια θα βοηθήσουν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορούν να αφαιρέσουν τον λευκό λιπώδη ιστό στην περιοχή της κοιλιάς.
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει φυσικά την απαλότητά του. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση του δέρματός σας, όπως η χρήση αντηλιακού και ο περισσότερος ύπνος.
Η χρήση μάσκες προσώπου που περιέχουν συστατικά απολέπισης όπως το λεμόνι και το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αναζωογόνηση του δέρματός σας.
Ανάπτυξη μιας αναζωογονητικής ρουτίνας περιποίησης δέρματος
Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας. Το πώς φροντίζετε το δέρμα σας εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας.
Υπάρχουν πέντε κύριοι τύποι δέρματος:
- Κανονικό δέρμα, καθαρό και όχι πολύ ευαίσθητο.
- Το ξηρό δέρμα γίνεται ξεφλουδισμένο ή τραχύ.
- Το ευαίσθητο δέρμα μπορεί να καεί ή να φαγούρα κατά την εφαρμογή ορισμένων προϊόντων.
- Το μεικτό δέρμα είναι ξηρό σε ορισμένες περιοχές και λιπαρό σε άλλες.
Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό. Πλύνετε το πρόσωπό σας με καθαριστικό, αλλά μην κάνετε τρίψιμο. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και στεγνώστε.
Εάν διαπιστώσετε ότι ένα συγκεκριμένο προϊόν στεγνώνει το πρόσωπό σας, πειραματιστείτε με διαφορετικές μάρκες μέχρι να βρείτε ένα που λειτουργεί.
- Ένα προϊόν χωρίς αλκοόλ ή άρωμα είναι το καλύτερο για ξηρό δέρμα.
- Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν χωρίς λάδι, μη φαγεσωρογόνο που δημιουργεί αφρό.
- Για ευαίσθητες επιδερμίδες επιλέξτε ένα υποαλλεργικό καθαριστικό που δεν περιέχει περιττά πρόσθετα.
- Μην πλένετε υπερβολικά το δέρμα σας. Το υπερβολικό πλύσιμο στεγνώνει το δέρμα σας. Εάν δεν ασκείστε, δεν χρειάζεται να πλένετε το πρόσωπό σας περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Το πρωί πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. Το βράδυ, εφαρμόστε ένα ήπιο καθαριστικό και ενυδατική κρέμα.
- Αφαιρέστε το μακιγιάζ το βράδυ. Το μακιγιάζ φράζει τους πόρους σας και μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Αφαιρέστε το κάθε βράδυ πριν τον ύπνο χρησιμοποιώντας ένα ήπιο καθαριστικό.
Εφαρμόστε τόνερ. Τα τονωτικά δέρματος βοηθούν στην απορρόφηση της λιπαρότητας και στην απομάκρυνση της βρωμιάς. Πρέπει να εφαρμόζονται πριν από τις ενυδατικές κρέμες.
- Ξεκινήστε εφαρμόζοντας ένα απαλό τονωτικό μετά το πλύσιμο του προσώπου σας το πρωί και το βράδυ. Εφαρμόστε το προϊόν σε μια μπατονέτα και τρίψτε απαλά στο πρόσωπό σας σε μικρούς κύκλους.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία με νέες μπάλες βαμβακιού μέχρι να μην βλέπετε πλέον βρωμιά στο βαμβάκι αφού το απλώσετε στο πρόσωπό σας.
Εφαρμόστε ένα απολεπιστικό. Τα απολεπιστικά αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, καθώς το δέρμα σας χρειάζεται χρόνο για να αναγεννηθεί.
Τα μηχανικά απολεπιστικά χρησιμοποιούν μικρά, χοντρά σωματίδια για να απομακρύνουν το εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας. Ταιριάζουν καλύτερα σε λιπαρές επιδερμίδες. Τα χημικά απολεπιστικά αυξάνουν τον ρυθμό κυτταρικής ανανέωσης και αφαιρούν το νεκρό δέρμα.
Ορισμένα χημικά απολεπιστικά, όπως αυτά με υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης C, μπορεί να μην είναι κατάλληλα για ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα.
- Εάν χρησιμοποιείτε μηχανικά απολεπιστικά, τρίψτε απαλά το πρόσωπό σας σε μικρούς κύκλους. Μην ασκείτε υπερβολική πίεση — αρκετή πίεση ώστε να μπορείτε να νιώσετε την τραχιά επιφάνεια του απολεπιστικού.
- Εάν χρησιμοποιείτε χημικό απολεπιστικό, απλώστε στο δέρμα σας μικρές πέντε σταγόνες και αφήστε το να απορροφηθεί. Μην ξεπλύνετε το απολεπιστικό, αλλά μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα αφού το απολεπιστικό απορροφηθεί στο δέρμα σας.
Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα. Είτε το δέρμα σας είναι κανονικό, ξηρό ή λιπαρό, χρειάζεται υγρασία. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι για να αποφύγετε τους φραγμένους πόρους.
- Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει SPF τουλάχιστον 30.
- Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με βάση τη μη φαγεσωρογόνο λοσιόν αντί για κρέμα για να αποφύγετε τους φραγμένους πόρους.
- Εάν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει υαλουρονικό οξύ και νιασιναμίδη, τα οποία βοηθούν στη μείωση της απώλειας νερού.
- Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει πράσινο τσάι, τριαντάφυλλο ή χαμομήλι.
Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα: όταν ξυπνάτε και πριν κοιμηθείτε. Χρησιμοποιήστε την κρέμα όσο το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα κάθε μέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
Εφαρμογή ενυδατικών μασκών
Τρίψτε το χυμό λεμονιού με μέλι. Ο χυμός λεμονιού είναι ένα εξαιρετικό αναζωογονητικό δέρμα που βοηθά στη μείωση των κηλίδων ηλικίας. Η βιταμίνη C στον χυμό λεμονιού βοηθά επίσης στη μείωση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες.
- Κόψτε ένα λεμόνι στη μέση και απλώστε μερικές σταγόνες μέλι στη φρεσκοκομμένη πλευρά.
- Απλώστε το λεμόνι απευθείας στο δέρμα σας και τρίψτε το με ελαφριές, κυκλικές κινήσεις για περίπου δέκα λεπτά.
- Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Φτιάξτε μια ενυδατική μάσκα προσώπου με αγγούρι. Το αγγούρι περιέχει πολύ νερό και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση του δέρματός σας.
- Ανακατέψτε δύο κουταλάκια του γλυκού τριμμένο αγγούρι με ½ φλιτζάνι γιαούρτι.
- Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο και το λαιμό σας και αφήστε το για είκοσι λεπτά.
- Ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό.
- Χρησιμοποιήστε τη μάσκα δύο φορές την εβδομάδα.
Φτιάξτε μια μάσκα απολέπισης με παπάγια. Η παπάγια περιέχει βιταμίνες Α, C και Ε, οι οποίες απολεπίζουν και μαλακώνουν το δέρμα.
- Αναμείξτε δύο κουταλιές της σούπας παπάγια με μια κουταλιά της σούπας μέλι και ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
- Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για δεκαπέντε λεπτά.
- Αφαιρέστε τη μάσκα από το ζεστό νερό και απλώστε δροσερό νερό στο πρόσωπό σας.
- Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα μία φορά την εβδομάδα.
Φτιάξτε μια αναζωογονητική μάσκα από πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την αποκατάσταση των βλαβών από τον ήλιο.
- Αναμείξτε ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού με δύο κουταλιές της σούπας πράσινο τσάι.
- Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και αφήστε το για είκοσι λεπτά.
- Ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό.
Επίτευξη λαμπερού δέρματος
Υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες. Οι καθημερινές συνήθειες που χρησιμοποιείτε έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην εμφάνιση του δέρματός σας.
Διατηρώντας μια ρουτίνα υγιεινών συνηθειών, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας παραμένει υγιές όλο το χρόνο.
- Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και ελαστικό.
- Κοιμηθείτε 7-9 ώρες την ημέρα καθώς ο ύπνος βοηθά στην αναζωογόνηση του δέρματός σας.
Τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψάρια και τα όσπρια είναι σημαντικά για υγιές δέρμα. Από την άλλη, τα τηγανητά και η ζάχαρη τείνουν να ξηραίνουν το δέρμα.
Εάν δεν τρώτε κρέας, πάρτε ένα συμπλήρωμα φυκιών που περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Για να επιτύχετε λαμπερό δέρμα, πρέπει να φροντίζετε το σώμα σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει αλλαγή του τρόπου ζωής σας για να απαλλαγείτε από επιβλαβείς ουσίες ή να υιοθετήσετε υγιεινές πρακτικές.
- Πίνετε λιγότερο αλκοόλ και σταματήστε το κάπνισμα, καθώς και οι δύο αυτές συνήθειες μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας και να επιταχύνουν τα σημάδια γήρανσης.
- Ασκηθείτε για τριάντα λεπτά την ημέρα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ενεργοποιήσετε τις φυσικές ενυδατικές κρέμες του δέρματός σας.
- Εάν μισείτε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, δοκιμάστε τη γιόγκα.
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη βιταμίνη Α. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα με βιταμίνη Α, όπως η τρετινοΐνη, μπορεί να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση του γερασμένου δέρματος.
Η βιταμίνη Α είναι ιδιαίτερα ευεργετική για δερματικές παθήσεις όπως η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση.
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις διαδικασίες αποκατάστασης της επιφάνειας. Αυτές οι πιο προηγμένες διαδικασίες περιλαμβάνουν την ανάπλαση της επιφάνειας με λέιζερ και τη φωτοανάπλαση που εκτελούνται από δερματολόγο.
- Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του δέρματος που έχει καταστραφεί από ουλές και κηλίδες.
- Οι περισσότεροι γιατροί δεν θα συστήσουν αυτές τις διαδικασίες σε άτομα χωρίς σοβαρή δερματική βλάβη, καθώς είναι πολύ ακριβές και ενέχουν τον κίνδυνο περαιτέρω δερματικής βλάβης.
Θεραπεία ολόκληρου του σώματος
Εφαρμόστε αντηλιακό. Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον SPF 30 κάθε μέρα, ακόμα κι αν έξω έχει συννεφιά ή κρύο.
Οι ακτίνες UVA και UVB προκαλούν ρυτίδες, ξηρότητα και χαλάρωση του δέρματος.
Εφαρμόστε ξανά αντηλιακό αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Κάντε τακτικά απολέπιση στο δέρμα σας. Πριν μπείτε στο ντους, στεγνώστε το σώμα σας με μια πετσέτα. Αυτό θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
- Στο ντους, χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα για να τρίψετε τα πόδια σας και οποιαδήποτε άλλη τραχιά περιοχή του δέρματος, όπως οι αγκώνες σας. Για το υπόλοιπο σώμα, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα σώματος για να τρίψετε απαλά το δέρμα.
- Στο τέλος του ντους σας, ανάψτε το νερό όσο πιο κρύο μπορείτε. Αυτό θα κλείσει τους πόρους σας.
- Όταν βγαίνετε από το ντους, στεγνώστε το σώμα σας με μια πετσέτα. Προσπαθήστε να μην τρίβετε το δέρμα σας επιθετικά.
Ενυδατώστε ολόκληρο το σώμα σας καθημερινά. Αφού στεγνώσετε το δέρμα σας, εφαρμόστε μια απαλή ενυδατική κρέμα σε όλο σας το σώμα. Μην ξεχνάτε τα πόδια, τους αγκώνες και τα χέρια.